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加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕の付け根や足の付け根を専用のベルトで締め、トレーニングを行うことで、効率よく筋力アップできるトレーニング方法です。

加圧トレーニング

 

特徴

加圧トレーニングは、短期間で大きな効果が得られることが特徴で、筋力アップ効果の他、フィットネス効果、リハビリ効果、アンチエイジング効果が期待できます。また、トレーニング後の疲労感が少なく、回復が早いのも大きな特徴です。

 

効果説明
新陳代謝が良くなる

加圧によって『血行が良くなり』、新陳代謝が活発になる。

腕や脚の付け根を圧迫する事により一時的に血液を減少させ脳に血流増加の命令を出させます。すると、心臓の働きが活発になって血流量が増え、血行が良くなります。その結果、細胞に運ばれる酸素の量が増えて、新陳代謝が良くなり、筋肉増強に繋がります。

血管年齢の若返り

加圧によって『血管の弾力が増して』、血管年齢が若くなる。

加圧によって人工的に血管の収縮を繰り返すと、血管は多くの血液をため込めるように拡張し、多くの血液を送り出すために収縮力が高まり、血管の弾力が増して、さらに新しい血管が生まれます。血管の弾力を取り戻すと、動脈硬化の予防や改善につながります。

成長ホルモンが急上昇

加圧トレーニングの後『成長ホルモンの量は』、安静時の290倍。

成長ホルモンの大きな役割は、体の成長と新陳代謝を促進させる事です。それが、筋肉増加や若返り、怪我からの回復などに大きな効果を発揮します
短時間で大きな効果

加圧トレーニングは『小さい負荷、短時間で』、大きな効果が得られる。

加圧トテーニングでは、筋肉にかかる負荷のかかり方を『錯覚』させる事が出来ます。通常なかなか活動を始めない筋肉が、大きい負荷を受けたと錯覚してすぐに活動を始めます。
 若返り効果

成長ホルモンの働きで老化を遅らせる

加圧トレーニングをすると、肌が生き生きしてハリつやが良くなります。これは、『成長ホルモン』

 

効果

 加圧トレーニングは、健康、美容、医療、スポーツ、リハビリなどの分野で話題になっている筋力アップトレーニングです。

  
シェイプアップ 脂肪燃焼・ウエスト引き締め・バシトアップ・ヒップアップ・美脚
スポーツトレーニング 敏捷性の向上・持久力アップ・筋力増強
リハビリ 筋力低下の防止 ・捻挫、骨折などの早期回復
アンチエイジング 皮膚の弾力の増加・血管年齢の若返り
免疫機能の強化  
脂肪の減少 メタボリック・シンドロームの改善・効率の良いシェイプアップ
骨密度の上昇 骨粗しょう症などの病気の予防
病気の改善 糖尿病の改善・エコノミークラス症候群の予防、関節リュウマチの痛み改善



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square01-005費用について

加圧トレーニング 腕

種別費用
※加圧トレーニング体験(30分) 2,700円(税込)
GTジム会員(30分) 2,700円(税込)
ビジター(30分) 5,400円(税込)
出張サービス(30分) 10,000円(税込)
※オプショントレーニング(30分) 無料

 

あらかじめご予約を頂いて、お客様のご要望に応じてプランを作成いたします。当ジムでは、加圧トレーニングの資格を持つトレーナーがパーソナルサポートをいたしますので安心です。
当日、お客様の体調や気になる部分や目的などの簡単なカウンセリングを行います。気になることやご心配がありましたら、気兼ねなくスタッフに申し付け下さい。
また、熱があって体調が悪い場合などにはお断りする場合がございますので、あらかじめご了承ください。
当ジムでは、加圧トレーニングの出張サービスも行っております。時間が取れない方や外出が困難な場合にご利用ください。

※ 加圧トレーニング体験は、1回限りとさせていただきます。
※オプショントレーニングについて:加圧トレーニングは、短時間で大きな効果が得られるので基本は30分で十分な効果を得る事が出来ますが、希望のお客さまにはオプションのトレーニングを無料で追加する事が可能です。

 

option

ご希望のお客様には、加圧トレーニングに加えオプショントレーニングとして、以下のトレーニングを追加する事が可能です。

trx

期待できる効果:体力・筋力・バランス・柔軟性・俊敏性・コアの安定など、幅広いフィットネス効果

ウエイトトレーニング

 期待できる効果:体力増進、理想とする体型を作り上げる。(最も有効な手段といえる)

ウエイトトレーニング

空手

期待できる効果:基本、移動・型・呼吸法などが学べます

 

キックボクシング

期待できる効果:基本、サンドバック打ち、ミット打ち、全身を動かしてウエスト引き締め効果、ストレス発散

 


 

ご用意いただくもの

加圧トレーニング当日は、以下のものをお持ちください。

  1. 運動が出来る服装
    上着は加圧ベルトが肌に直接触れないように、長袖または袖が長めの半そででお願いします。
    ※更衣室がありますので、ご利用いただけます。
  2. 水分補給の為のお飲み

     

当日の流れ

加圧トレーニングは、パーソナルトレーニングとなっておりご予約が必要となります。
約1時間のトレーニングの内容は、お客様とご相談して決定いたします。

例1:

      • ストレッチ
      • ウエイトトレーニング
      • 加圧トレーニング
      • 腹筋群

例2:

      • ストレッチ
      • 自重トレーニング(TRXなど使用)
      • 加圧トレーニング
      • 自転車

 


Easy to Start

ボクシング当ジムは、2005年にオープンしたボクシングジムです。ベッドタウンとしても知られる、港北ニュータウンということもあり、練習生は、社会人・学生・女性・プロを目指す若者達と様々。格闘技にのめり込みたい方はもちろん、スポーツジムのフィットネスではもの足りない方々、体を絞り込みたい方など、新しいライフスタイルをはじめてみませんか?

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子供たちに強い心と体、そして礼儀を

新空手格闘技を通し、子供たちに心技体を身につけていきます。子供たちにがんばるという心、笑顔、人と接する礼儀というものを伝えるお手伝いになれば光栄です。

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