体験・見学

動的ストレッチを行うことで筋肉が温まり、運動のパフォーマンス向上が期待できます。また、関節も動かすことでケガのリスクをより軽減します。

バンテージを着用していないと練習中に拳や手首を怪我するリスクが上がります。GTジムでは、バンテージの巻き方から丁寧に指導します。

縄飛び（ロープスキッピング）でキックボクシングのリズムを体験します。心拍数を上げ、体を温める効果もあります。

選手トレーナーの指導を受けながら、シャドウボクシングでパンチ・キックなどキックボクシングの基本的な動きを体験します。

実際にサンドバッグを用い、パンチ・キックを行います。全力で繰り出す打撃は爽快そのものです！

体験のハイライト！トレーナーの持つミットに向かってパンチ・キックを行います。動きながらの攻撃が難しいですが、クリーンヒットするととても気持ちが良いですよ！

ウェイトマシーンやレッグエクステンションを用いることで、ダイエットや筋力アップだけでなく、スタミナ向上にとても効果的です。

静的ストレッチでクールダウンを行います。 運動後の筋肉は乳酸がたまり収縮して固くなっているため、静的ストレッチを行うことで、筋肉の緊張が和らぎ老廃物が流れやすくなります。